Klasyczna dieta pudełkowa powinna zawierać różnorodne składniki, aby zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Niektóre zdrowe składniki, które powinny być uwzględnione w diecie pudełkowej, to:

– Białko: mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste zawierają duże ilości białka, które jest niezbędne do budowy i utrzymania tkanki mięśniowej.

– Warzywa: warzywa powinny stanowić główny składnik diety pudełkowej, ponieważ są one źródłem wielu ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i błonnik.

– Owoce: owoce zawierają cennych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca, oczu i układu odpornościowego.

– Zdrowe tłuszcze: tłuszcze zdrowe dla serca, takie jak olej rzepakowy, oliwa z oliwek i orzechy, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

– Produkty pełnoziarniste: produkty pełnoziarniste, takie jak chleb pełnoziarnisty, ryż brązowy i kasze, zawierają więcej błonnika i składników odżywczych niż produkty z białej mąki.

Średni tygodniowy rozkład makroskładników:
– Białko 12-15%
– Węglowodany 45-50%
– Tłuszcze 30-35%

W diecie pudełkowej powinno unikać się produktów przetworzonych, takich jak cukier, sól, tłuszcze trans i węglowodany proste, które są szkodliwe dla zdrowia. Zamiast tego należy wybierać świeże, nieprzetworzone produkty, aby zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze i wspierać zdrowie.

Klasyczny catering dietetyczny to usługa, która polega na dostarczaniu zamawiającemu zbilansowanych i zdrowych posiłków o określonej zawartości kalorii i składników odżywczych. Posiłki są dostosowane do indywidualnych potrzeb i preferencji, a także do wyznaczonego celu dietetycznego, takiego jak utrata wagi, zwiększenie masy mięśniowej lub redukcja stresu na układ odpornościowy. Catering dietetyczny jest szczególnie przydatny dla osób, które nie mają czasu lub umiejętności gotowania zdrowych posiłków samodzielnie.